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  • Penne Oriental…

    Ingredientes:(2 porções)

    • Óleo de milho – 1 colher (sopa)
    • Peito de frango em tiras – 100g
    • Cogumelo Shitake em tiras – ½ xícara (chá)
    • Gengibre ralado e espremido – 1 colher (chá) (utilizar apenas o suco)
    • Pimenta dedo de moça sem sementes – 1 unidade
    • Pimentão vermelho em julienne – ½ xícara (chá)
    • Cenoura em julienne – ½ xícara (chá)
    • Salsão (aipo) em julienne – ½ xícara (chá)
    • Ervilhas tortas em tiras finas – 5
    • Molho oriental (receita abaixo) 1/3 xícara (chá)
    • Penne pré-cozido – 2 xícaras (chá)
    • Cebolinha picada – 1 colher (sopa)
    • Gergelim torrado – 1 pitada de gergelim
    • Amêndoas fatiadas e torradas para enfeitar (opcional)
    • Para o molho oriental:
    • Suco de laranja – 100ml
    • Molho de soja (shoyu) 50ml
    • Suco de limão – 1 ½ colher (chá)
    • Maizena – 2 ½ colheres (chá)

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  • Molho à bolonhesa (ragout)…

    Ingredientes:

    • Carne magra moída (alcatra) – 1 k
    • Azeite – 2 colheres (sopa)
    • Alho – 1 grande inteiro
    • Aipo (cortado em cubinhos) – 330 gramas
    • Cebola (cortada em cubinhos) – 330 gramas
    • Cenoura (cortada em cubinhos) – 330 gramas
    • Vinho tinto seco – 400 ml
    • Purê de tomate pomodoro – 400 ml
    • Extrato de tomate – 2 colheres (sopa)
    • Alecrim à gosto, ou 4 folhas de louro ou pequeno pedaço de canela em pau.
    • Sálvia batidinha (opcional)

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  • Feijoada Light…

    Ingredientes: (10 porções)

    • Feijão preto – 1k
    • Louro – 1 folha
    • Carne seca (já demolhada) – 800g
    • Paio – 1/2k
    • Cebola – 1 unidade
    • Talo de aipo (opcional) – um pedaço de 5cm
    • Alho batidinho – 1 colher de sopa
    • Arroz pronto
    • Farofa na manteiga ou de cebola ou alho
    • Couve refogada com azeite, manteiga e alho – 600 g
    • Laranja em rodelas – 8 unidades
    • Caipirinha de limão para acompanhar

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