Sucos Verde:
1a. Receita:
- Couve – 1 folha
- Água filtrada – 200 ml
- Suco de limão – 50 ml
- Maçã – ½ descascada
- Açúcar ou adoçante a gosto
2a. Receita: (Acelerador do Metabolismo)
- Couve Manteiga – 1 folha
- Alface – 2 folhas
- Salsinha – 1 ramo
- Gengibre ralado – 1 colher de chá
- Pepino – ½ unidade
- Maçã – 1 pequena
- Água – 200 ml
3a. Receita:(Detox)
- Couve – 1 folha sem o talo
- Polpa de maracujá – 1 colher de sopa de polpa de maracujá
- Limão – suco de ½ unidade
- Cenoura – ½ cenoura
4a. Receita:(Diurético)
- Espinafre – 2 talos
- Agrião – 2 talos
- Cenoura – 1
- Suco de abacaxi – 200 ml
5a. Receita:(Suco verde Bronzeador)
- Cenoura – 4 unidades
- Espinafre – 1 punhado
- Salsa – 1 punhado
- Maçã – ½ unidade
6a. Receita:
- Couve – 1 folha
- Hortelã – 1 punhado
- Maçã – 1 pequena
- Pepino – ¼
- Gengibre – 1 fatia
- Suco de Limão – 1 unidade
- Água de Coco – 150 ml
Sucos Rosa:
1a. Receita:
- Beterraba – 1 pequena (crua e fatiada)
- Iogurte natural desnatado– ½ pote
- Laranja – suco de 1 unidade
- Água gelada – 100 ml
2a. Receita:
- Beterraba crua ralada – 1 colher de sopa
- Gojiberry – 1 colher de sopa (obs. deixar de molho de véspera para hidratar)
- Framboesa fresca ou congelada – 1 colher de sopa
- Água de coco – 200 ml
- Suco de maracujá ou de laranja – 50 ml
3a. Receita:
- Beterraba crua ralada – 1 colher de sopa
- Mirtilo fresco ou congelado – 1 colher de sopa
- Semente de romã – 1 colher de sopa
- Hortelã – 1 colher de sopa de folhas
- Suco de uva orgânico ou cramberry light – 50 ml
- Água de coco – 200 ml
4a. Receita:
- Suco de laranja – 200 ml
- Cenoura – ½ unidade
- Beterraba – ¼
- Adoçante a gosto
5a. Receita:
- Frutas vermelhas – Amoras, framboesas, morangos – ½ xícara de chá
- Beterraba – 1 fatia
- Suco de uva integral – 50 ml
- Gojiberry – 1 colher de sopa
- Água de coco – 100 m
Suco Vermelho:
- Água de coco – 150 ml
- Melancia – 50 g
- Blueberry – 1 colher de sopa
- Morango – 3 unidades
- Adoçante a gosto
Suco Amarelo:
- Suco de laranja – 150 ml
- Água de coco – 50 ml
- Maracujá – ½ unidade (ou ¼ de xícara do suco)
- Hortelã – 3 folhas
- Adoçante a gosto
Leia mais
